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佛教立冬养生方法

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发表于 2019-11-8 17:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

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佛教立冬养生方法:

【立冬时候是干季的最后个节气,燥气是最重的,所以立冬这一天不能够大补,可以清补,服用何首乌粥。】

何首乌粥:何首乌25克,煮水后弃渣留汁,汁中加枸杞子10克、大米50克、亦可加5粒红枣同煮,将熟时加适量红糖就可以了。有补气血,益肝肾,降血压,抗衰老功效。

随着立冬节气的到来,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向伏止,以冬眠状态,养精蕾锐說,为来春生机勃发做准备。冬在五脏应肾,肾的主要功能是“藏精”。因此,立冬之后,养生应以“养藏”为原则。药补不如食补,食补在冬季调养中尤为重要。冬季少辛增酸防疾病,初冬时节是心血管病的高发期,这个时候要多吃清润甘酸的食物,不宜多吃麻辣类的火锅。饮食中适当多吃些醋,能起软化血管、预防心血管病发生的作用。

一、要早睡晚起:人们要适当早睡,同时,早晨也不易起得太早,尤其老年人时间允许的话,最好等太阳升起,阳气生发时再起床,以保证充足的睡眠,有利于阳气藏,阴精蕃积。

二、要注意衣着:太厚太薄都不好,衣着过少过薄、室温过低,易感冒又耗阳气;反之,衣着过多过厚,室温过高则腠理开泄,阳气不得藏,寒邪易于侵入。冬季锻炼不可少,适量的运动可增强自体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。患有呼吸系统疾病的中老年人,应避免寒冷的刺激,运动应在日照充足时,避开早晚,以免诱发疾病发作,老年人室外运动更应注意保暖。在冬季,人体的代谢处于相对缓慢的时期,因此,冬季养生要注重于藏,藏的意思是人在冬季要保持精神安静。遇到不顺心的事情,要学会调控不良情绪,对于抑郁心中的不良情绪,可通过适当方式发泄出来,以保持心态平和。

愿各位善知识身体健康无疾苦!

祝各位:心灵健康无烦恼,灵性健康出轮回!

愧僧智明   己亥年十月十二






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